ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" są skoncentrowane na poprawie i utrzymaniu zdrowia kręgosłupa oraz ogólnej kondycji fizycznej. Zajęcia te mają na celu zapobieganie bólom kręgosłupa, wzmocnienie mięśni pleców, brzucha i pośladków oraz poprawę elastyczności i stabilności kręgosłupa.

Sprawdź co zyskasz.

• Zredukujesz bólu pleców
Regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających plecy i brzuch przyczyni się do zmniejszenia Twojego bólu pleców oraz do zapobiegnie przyszłym dolegliwościom.

• Poprawisz swoją postawę
Uczestnictwo w zajęciach “Zdrowy kręgosłup” pomoże Tobie poprawić postawę ciała, co może zmniejszyć napięcie mięśniowe i chronić kręgosłup przed nadmiernym obciążeniem.

• Wzmocnisz mięśnie
Regularny trening pomoże Tobie w wzmocnieniu mięśni, co przełoży się na lepsze wsparcie kręgosłupa i stabilność ciała.

• Zwiększysz elastyczność
Ćwiczenia rozciągające pozytywnie wpływają na elastyczność kręgosłupa i ograniczą ryzyko kontuzji związanych z sztywnymi mięśniami.

• Poprawisz ogólną kondycji fizycznej

Zajęcia "Zdrowy kręgosłup" poprawią Twoją ogólną kondycję fizyczną, koordynację oraz równowagę.
Udział w zajęciach "Zdrowy kręgosłup" będzie korzystny zarówno dla osób, które doświadczają już problemów z kręgosłupem, jak i dla tych, którzy chcą zapobiegać przyszłym problemom zdrowotnym związanym z plecami. Dzięki regularnym ćwiczeniom i poprawie postawy uczestnicy będą mogli cieszyć się zdrowszym, bardziej aktywnym i pełnym energii życiem.

 

PROWADZĄCY: Kacper Różewicz
CZAS TRWANIA: 60 minut
TERMIN: poniedziałki, godz. 19:00